Zielgruppe: Es sind keine Vorkenntnisse nötig! Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet.
Inhalt: Im Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie eine Kombination von Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Hinweis: Der Kurs wird als Hörfassung angeboten – eine Bildübertragung seitens des Kursleiters erfolgt nicht. Die Kursübungen werden detailliert beschrieben. Sofern Sie Ihre Kamera bei der Kurseinheit anschalten, kann die Kursleitung auch auf Fehlhaltungen eingehen und Korrekturen durchgeben.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen
Zudem benötigen Sie einen Internet-Zugang, einen Browser sowie einen Lautsprecher. Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Sie erhalten einen Einladungs-Link per E-Mail. Es entstehen für Sie für die Nutzung von Zoom keine zusätzlichen Kosten.